排名前25位的健身录像及设备为老年人

COVID-19更新:许多护理人员和老年人正在寻找支持他们所爱的人并与他们联系的方法,同时保持隔离和社交距离指南。我们编译10种基本产品的清单帮助老年人保持快乐、健康和联系,无论他们是在家里还是在辅助生活社区。

随着年龄的增长,保持力量和灵活性可能是老年人最关心的问题之一。将日常活动纳入到日常活动中,这是很重要的,可以促进健身,比如准备好伸展运动,或者随身携带锻炼器材,以便进行更多自发的活动。

锻炼对老年人的好处

根据你想要改善的健身类型,你可以使用各种工具。如果你对某项特定的运动感到好奇,或者已经有经验,正在寻找动力和鼓励,那么指导视频是很好的选择。有一些设备在家里很容易使用,如坐着的机器,固定的机器,电阻带,和其他便携式工具,很容易保持在房子周围。

研究表明,虽然散步是保持整体情绪的一种极好的方式,当然也不是健康生活方式的负面补充,但它不能提供足够的心血管活动或肌肉阻力,从而产生真正持久的健身效果。同时,研究显示认知健康能通过心血管活动得到最好的改善,心血管活动能让血液循环。然而,你不需要经常去健身房去流汗来达到持久的健康改善,而且研究报告即使适度的体育锻炼大脑内提高代谢功能,有可能改善认知能力。

例如,坐式椭圆机或自行车机是一种在家锻炼时出汗的好方法,而且对关节也很轻松。对于那些想要在不给关节和背部施加太多压力的情况下保持肌肉结构的人来说,划船机是另一个好主意。电阻带和手握装置也是简单的工具,成本不高,可以在任何地方工作。

继续往下读,看看我们为老年人列出的25部最好的运动视频和设备,看看哪些选项可以帮助你在舒适的家中或办公室改善整体健康。

排名前25位的健身录像及设备为老年人

最好的运动视频

1。老年人平衡和力量练习:9个练习

平衡和力量锻炼器材的图像

模式#:B01J2IY858

价格:16.95美元

描述:

在超过750个客户评论中,这张DVD获得了完整的5星评级,亚马逊的编辑把它列为高级健身视频的首选。请跟随简·亚当斯(Jane Adams),为有或没有行动障碍的人进行各种各样的温和运动。

主要特点:

  • 198分钟的游戏时间
  • 视频中使用的八种太极形式中的每一种的简短教程
  • 练习包括坐,站立,力量,灵活性和平衡改进
  • 镜像教学,有清晰的说明

2。太极适合50岁以上和去与大卫-多里安罗斯和初学者dvd平衡和稳定

太极健身器材的形象

型号:B06XT2P21J

价格:28.99美元

描述:

这些高评级的dvd现在可以在一个省钱的价值包,完美的那些谁厌倦了每天相同的例行公事。教练大卫·多里安-罗斯和他的老朋友们在公园里放松练习。清晰的指示和有指导的动作,使这个例行很容易跟随随着在家里。

主要特点:

  • 两张dvd -太极健身和太极健身超过50
  • 太极拳与气功温和联合为老人的完美锻炼
  • 低冲击运动
  • 例行公事对任何年龄的人都有好处

3.坐与健康:糖尿病和平衡锻炼

静坐健身器材的形象

模式#:B00AOSE1DA

价格:19.94美元

描述:

在坐满应适合锻炼是由一名注册护士,玛丽·安·威尔逊创建。他们专门设计用来居住血液循环不良,糖尿病和平衡性问题的目标老年人。整个锻炼的长度81分钟并配备在一组2层的DVD。在坐满应适合锻炼收集已被提名为多个奖项。

主要特点:

  • 三个完整的训练
  • 81分钟运行时间
  • 糖尿病患者的常规和流通问题的常规
  • 通过注册护士设计
  • 旨在改善平衡、肌肉张力、呼吸和更多的练习

4.一种新的方法2移动高级锻炼DVD系统

一种新的方式2移动运动器材

型号:B07N8GQR5C

价格:49.99美元

描述:

如果你想改善你的健身习惯,这是适合你的产品。它的dvd库,健身卡,抵抗带,这个系统是伟大的家庭健身爱好者,老年中心,或任何人想要包含更多的结构到他们的日常锻炼。

主要特点:

  • 五张高级运动dvd -坐姿,活力,力量,平衡和健康
  • 运动区域的海报包括日常活动和膳食指南
  • 平衡卡包括不同的练习额外指导
  • 电阻带包括

水上运动器材

5.水上运动哑铃

商标创新运动器材的形象

型号:BARBLS-WTR

价格:13.49美元

描述:

当你在游泳池锻炼时,另一个很好的工具可以帮助你保持直立漂浮,同时增加你的运动量,那就是水下杠铃或游泳棒。

主要特点:

  • 轻量级EVA泡沫提供了适量的电阻量
  • 有三种颜色可供选择
  • 每种重量尺寸为11“长x 6”宽,重量.66磅。

6.HIIT水上有氧运动和面条腹部运动(音频CD)

WeCoach运动器材图片

型号#:b071j946b3

价格:25美元

描述:

这些音频cd是完美的引导水中有氧运动无需聘请昂贵的教练。这个计划旨在帮助你实现你的心血管力量和整体肌肉张力的目标。有了易于遵循的说明和包含的提示卡,这是很容易得到一个伟大的工作与最小的设备在一个低影响的游泳池设置。

主要特点:

  • 在一个CD-15分钟两种锻炼面条阿布斯45分钟HIIT有氧锻炼
  • 视觉辅助卡,帮助您完善您的形式
  • 水中有氧运动是一个伟大的低冲击有氧运动游泳的所有技能水平

7.水上运动水上有氧运动浮带水上慢跑

水运动器材的形象

模式#:B00CT6F4QI

价格:45.95美元

描述:

水上有氧运动是老年人在游泳池进行的一项低强度的锻炼,这些锻炼腰带是漂浮装置和锻炼助手的完美结合,使你的日常活动既安全又有趣。有小/中、中/大尺寸可供选择,评论表明这些腰带是为舒适而建造的,柔软的泡沫腰部和松紧带适合任何游泳者。

主要特点:

  • 有两种尺寸可供选择,腰围为26 " -36 "和32 " -50 "
  • 弹性腰带保持漂浮垫在地方安全没有掐你的腰
  • 圆锥腰部保持从挖垫到你的背部,同时游泳的小

8.Nekdoodle游泳池漂浮物

Nekdoodle运动设备的图像

模式#:B010RKEBD4

价格:$ 34

描述:

这种运动/漂浮设备非常适合剧烈的有氧运动,或者只是简单地躺在你的泳池里,支撑着脖子。这款戒指由乙烯泡沫塑料制成,可以作为一个放松的泳池枕头放在你的头下,或者你可以在锻炼时抓住它。它是细菌和抗褪色的,保持你的健身投资在未来几年清洁和漂亮。

主要特点:

  • 重量不到一磅
  • 非常适合高强度的运动,或者只是在颈部和头部的支撑下漂浮
  • 被安声家庭评为50强水安全产品之一
  • 适用于所有年龄的游泳者

9.水球麦角铃(2包)

水球运动设备的图像

型号:1003242

价格:$ 24.99

描述:

经典的游泳杠铃的更加人性化的版本,在Aqua球Ergobells工作非常适合那些想参加健美操水产活动,但有一个很难把握的杠铃。这些软,软质泡沫的工具在手上手感巨大,可以以各种不同的方式完美的人患有关节炎等疼痛的关节问题抓握。

主要特点:

  • 柔软,有弹性的泡沫在你的手是舒适的,可以采取许多不同的方式
  • 平坦的支撑面使在水中滑翔变得容易
  • 明亮的橙色使它们很容易被发现,当掉在游泳池
  • 最小阻力提供了一个基本的锻炼,完美的初学者

最佳坐姿锻炼器械

10。万岁桌子周期

Vive健身器材的形象

型号:028841241772

价格:42.99美元

描述:

这种低价,超级方便的选择对于改善您的健身或办公室来说很棒。在锻炼时显示大型液晶屏幕显示RPM,时间,速度,距离和卡路里。这台机器轻松折叠起来,距离很轻,仅为7.6磅。

主要特点:

  • 易于组装和折叠旅行
  • 张力调节容易与扭转旋钮为一个定制的锻炼
  • 折叠方便储存
  • 有灰色或蓝绿色可供选择

11.万岁脚踏健身器

Vive健身器材的形象

型号:B00W46YILA

价格:$ 55

描述:

这款迷你固定自行车的较小设计使它成为一个伟大的工具,可以带着你整个房子,并在一天中使用。锻炼可以提高注意力和集中力,所以在解谜或工作时锻炼可以提高你的工作效率和健康水平。

主要特点:

  • 坐卧式锻炼机
  • 简单的组装
  • 紧凑12.5” 高的设计可以在地板上使用,一个桌下,或在桌面
  • 一键多程序显示速度,卡路里燃烧,时间,和更多
  • 完美的使用后,手术或保持健康的久坐的生活方式

12.DMI轻型迷你踏板练习者腿和手臂小贩

DMI运动设备的图像

模式#:660-2008-0099

价格:28美元

描述:

这款简单而结实的迷你自行车健身器非常适合那些想要一台可以在家里四处走动的健身器的人。无论是在地板上,还是在桌子上锻炼手臂,这个都是完美的。这个轻量级的工具也可以折叠起来进行无痛存储。

主要特点:

  • 容易调节的阻力,以适应不同的运动水平
  • 轻量化的设计使它很容易移动到你想坐的地方
  • 不锈钢框架是额外的耐用
  • 折叠起来便于快速存储
  • 橡胶脚确保设备固定在原地,不会刮伤地板或桌子

13。北美健康与健康坐步

北美健康和健康运动设备的形象

模式#:JB5475

价格:12美元

描述:

这款可折叠、高度便携的踏步机非常适合那些有循环问题、需要双腿运动的人,即使他们可能也需要长时间坐着。脚垫上凸起的球有助于增加足部血液的流动,温和的踏步动作可能不会提供太多的锻炼,但对于在休息期间保持双腿活跃是完美的。

主要特点:

  • 便于携带和折叠,便于储存
  • 凸起的球和有纹理的脚垫有助于促进血液循环
  • 重量不到一磅
  • 轻微的摇晃可以促进血液循环,帮助防止抽筋和血栓

14.LegActivator

腿部激活器运动设备的图像

模式#:989898645589

价格:$ 149.99

描述:

ERGO-疗法是利用运动来治疗疾病,而这种设备与帮助的疾病,使关节肿胀痛苦,如糖尿病患者长期打算创建。简单地搁置你的脚在这个方便的工具,而你放松它会轻轻地锻炼你的腿部,帮助阻止你蜂窝组织炎,萎缩,和血块安全,尽管流动性限制。

主要特点:

  • 静音马达在使用时不会干扰您的日常活动
  • 双重速度设置
  • 轻量级和便携式
  • 将插头插入110w墙壁插座

15.安淇办公桌椭圆机

的ANCHEER健身器材图片

模式#:B07RXTZ68G

价格:148美元

描述:

如果你的目标是提高你的健康水平,那么这台机器可以帮助你建立一个直观的计划系统,帮助你记录你的锻炼情况,并为你的锻炼强度做出小幅增加的计划。这种静音机器也是超轻的,易于移动,不需要组装。

主要特点:

  • 安静的操作
  • 轻量级的可移植性
  • 大的有纹理的踏板在你锻炼时提供放松的按摩
  • LED屏幕显示运动数据
  • 有力量的工作可以帮助你更努力地工作,或者没有力量

16.EFITMENT磁划艇机

的EFITMENT健身器材图片

型号:B077NJXG7D

价格:199.98美元

描述:

这个直线的节省空间的家用健身器材非常适合想要骑自行车常规的全身锻炼的人,而无需离开他们的房子。通过所有个人锻炼数据轻松设置数字监视器,显示器显示您锻炼的速度,RPM卡路里烧毁了多长时间,以及您的脚蹬有多远,以帮助您实现健身目标。

主要特点:

  • 250磅的能力
  • 数字监视器保持跟踪的时间,计数,转速,卡路里燃烧,和距离
  • 磁性拉杆容易调节至8个不同的速度为定制锻炼
  • 在不使用时储存直立以节省空间

17.阳光健身SF-B0418磁性迷你健身自行车

朗逸健康与健身运动器材图像

模式#:SF-B0418

价格:$ 106

描述:

如果你想要周期,但不希望进出自行车来获得,或没有余地较大设备的阳光健康与健身迷你自行车是完美的。这款轻巧的健身设备也能够工作为臂机器只需把它放在你的办公桌和抢踏板来获得移动。

主要特点:

  • 踏板上有安全带
  • 八周张力的健身的不同级别
  • 易读的液晶显示器显示工作时间,速度,距离和卡路里
  • 220磅的最大用户重量
  • 紧凑,节省空间的设计

18.主席体育馆 - 的全身运动

椅子健身器材的形象

模式#:8875黑色

价格:$ 110

描述:

如果想在不离开座位的情况下进行全身锻炼,可以试试椅子健身房。它的特点是阻力带和坚固的结构,可以帮助你在伸展肌肉的同时牢牢地呆在原地。这个家庭健身房是一个完整的系统,包括教学dvd,一份膳食计划,如果你想增加腹部肌肉锻炼到你的日常活动,还有一个旋转座椅。

主要特点:

  • 软垫座椅和靠背的最大安慰
  • 在这张椅子上可以做50次以上的运动
  • 包括旋转阀座增加您的灵活性,如果需要
  • 支持高达350磅
  • 包括3个不同等级的电阻带和5张dvd

19.阳光健康与健身磁性横卧自行车

朗逸健康与健身运动器材图像

模式#:SF-RB4616

价格:147美元

描述:

这个中等价位的运动自行车是完美的,谁想要得到的形状,并保持自己的健身水平,但也很难站立在其他练习的很长一段时间,或者有其他的流动性问题。宽大的座椅和虎背熊腰适用于各种规模的长老,而且很容易,以确保你总是锻炼一个健康的范围内,为您提供内置的把手脉冲监视器。

主要特点:

  • 支持高达300磅安全
  • 脉冲的把手显示器
  • 大硬座
  • 容易调节旋钮,让您控制阻力
  • 座椅调整与简单的使用杠杆的一侧的座位

20.IVIM大腿碳粉

IVIM锻炼设备的图像

型号:B01E8J530U

价格:9.99美元

描述:

敬爱的ThighMaster继续由不同公司制造,并且这种经济实惠的模型可与快速出货,在6种时尚的颜色可供选择。简单地坐下,一个不错的锻炼,同时享受你的时间坐在你的大腿和挤压之间的这个工具来达到身材匀称的双腿和。

主要特点:

  • 包括奖金舒适的短袜
  • 有六种冷色
  • 手柄上覆盖着柔软的防滑泡沫
  • 适合在电视前或填字游戏前放松时锻炼

最佳手持式运动器材

21。SportMonster健身大师手握增强器

锻炼锻炼设备的图象

模式#:B01C5GZPVK

价格:14美元

描述:

专为那些想要保持他们现有的手的力量,这种抓地力很容易调整从30磅的阻力到145磅的转盘。不锈钢弹簧,使用寿命长,噪音小,可以在任何地方使用,不打扰任何人。

主要特点:

  • 阻力从30-145磅调整
  • 容易把拨号
  • 高强度不锈钢弹簧,长期使用
  • 舒适的防滑控制
  • 在使用时耳语悄悄

22。手的握力训练器套件2个护手霜球

健身疯狂运动设备的形象

模式#:B07N1T4QKC

价格:14美元

描述:

该手柄深受关节炎和其他关节问题的患者被如此无痛使用,使其成为理想的人双手僵硬想要一个温和的运动审查。弹簧的张力很容易地从22至88磅与易于转拨盘调整。这组包括防水手提箱以及两个奖金手柄球。

主要特点:

  • 提供22至88磅的阻力的
  • 包括两个手练习球
  • 防滑橡胶柄
  • 非常适合治疗或增加手的力量

23。健康的老年人用两个阻力带主持锻炼计划

健康老年人运动器材的形象

模式#:B0775R79C3

价格:$ 18.99

描述:

这组的阻力带包括旨在帮助长老出有趣的练习书增加他们的力量和肌肉耐力。评审狂欢他们年长的亲人是多么欣赏从温和的伸展练习精心策划的指南和效益。

主要特点:

  • 18页印刷的练习指南和在线视频库访问
  • 轻量和中等重量的阻力带包括
  • 封闭式的带子非常适合做伸展运动、瑜伽、普拉提等等
  • 主席演习是有效的力量,协调,改善睡眠,多

24。斯米恩柔性橡胶扭转杆

SIMIEN运动器材图片

模式#:B019FZ48VW

价格:39.97美元

描述:

对于具有肌肉无力的人来说,标准电阻带的这种替代方案很容易,并且在拉伸锻炼期间保持良好的形式非常有用。对于各种强度的人,有三个阻力水平可用。这种轻量级工具有助于增加手部肌肉的强度以及您的运动范围。

主要特点:

  • 各种各样的练习从力量训练选择和灵活性
  • 三个可插入的重量为一个定制的锻炼
  • 增加灵活性和加强前臂肌肉
  • 包括综合练习电子书

25。Pykal 3x手和手指增强器

Pykal运动设备的图像

模型#:py-fe01

价格:15.99美元

描述:

这些手部力量训练员的现代设计有助于他们的终极灵活性。老年人在如何使用这个工具方面有很多选择——那些难以抓住杆或球的人将能够确定最舒适的方式来伸展他们的手指。这款设备也为那些喜欢坐立不安的人创造了一个有趣的玩具,简单地玩这个玩具可以增加你的手和手腕关节的灵活性。

主要特点:

  • 包括三种不同尺寸的增强器
  • 明亮的颜色和现代的设计使这个工具使用起来很有趣
  • 包括15个视频练习
  • 防滑和符合人体工学的那些所有的力量水平